Elit Karatecilerde Antrenmanın Isınma ve Soğuma Evrelerinde Uygulanan Foam Roller Çalışmalarının Bazı Motorik Parametreler ve Teknik Performans Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Abstract

Bu araştırmanın amacı elit karate sporcularının antrenmanlarındaki ısınma ve soğumaevrelerinde uygulanan, güncel ısınma ve soğuma yöntemlerinden biri olan foam rollerçalışmalarının bazı motorik parametreler ve teknik performans üzerine etkisininincelenmesidir. Reykan Spor Kulübünde lisanslı sporcu olan ‘‘Ümit-Genç’’ kategorisindekisiyah kuşak sporculardan çalışma grubunda 30, kontrol grubunda 30 olmak üzere toplam 60sporcu araştırmaya dahil edilmiştir. Çalışma grubu 8 hafta boyunca haftada 4 gün karateantrenmanlarının ısınma ve soğuma evresinde foam roller uygulaması yaparken, kontrolgrubu 8 hafta boyunca haftada 4 gün geleneksel ısınma ve soğuma protokolünü uygulamışve foam roller kullanmamıştır. Foam Roller çalışmasına başlamadan önce gönüllülükesasıyla araştırmaya katılmayı kabul eden sporculara gerekli bilgilendirmeler yapıldıktansonra ön test ölçümleri uygulanmış, 8 hafta sonra da son test ölçümleri yapılmıştır. Bazımotorik parametreler ve teknik performans ölçümleri kapsamında sporculara esneklik,eklem hareket açıklığı, fonksiyonel hareket taraması, toplam toparlanma kalitesi testi veteknik performans testi uygulanmıştır. Araştırmadan elde edilen sonuçlara göre çalışmagrubunun ölçümlerinin ön test-son test karşılaştırmasında dirsek ve diz ekstansiyon eklemhareket açıklığı hariç tüm parametrelerde istatistiksel açıdan anlamlı bir farkgözlemlenmiştir (p<0,001). Çalışma ve kontrol gruplarının son-test karşılaştırmalarında isedirsek ve diz ekstansiyon eklem hareket açıklığı hariç tüm parametrelerde çalışma grubulehine istatistiksel olarak anlamlı sonuçlar elde edilmiştir (p<0,001). Bu sonuçlara göre elitkarate sporcularının antrenmanlarının ısınma ve soğuma evresinde foam rolleruygulamasının onların esneklik, eklem hareket açıklığı, fonksiyonel hareket taraması,toplam toparlanma kalitesi ve teknik performansları üzerinde olumlu etkisi olduğu sonucunaulaşılmıştır.